Conceptos Clave: Procrastinación, el hábito de retrasar las tareas

La procrastinación es un comportamiento psicológico complejo que nos afecta a todos en mayor o menor medida: mientras que para unos es algo casi insignificante, para otras personas puede ser una fuente de ansiedad y estrés importante. La procrastinación tiene que ver con la postergación sistemática de las tareas a realizar.

Según algunos autores cuya visión comparto, la procrastinación no tiene prácticamente nada que ver con la mala gestión del tiempo, puesto que los procrastinadores saben perfectamente aquello que han de hacer y lo que deberían estar haciendo. Lo que pasa es que la labor no es comenzada puesto que el procrastinador es demasiado optimista acerca de su capacidad para completar una tarea o trabajo en un tiempo muy corto. A este sentimiento se une una sensación de seguridad, de tenerlo todo bajo control y por tanto se posterga el inicio.

En un momento determinado, al reflexionar acerca de la tarea la persona se da cuenta de que debería haber comenzado ya la tarea y de que seguramente ya no será posible llegar a cumplirla en el tiempo y la forma necesarios. A partir de aquí la persona se suele centrar y dirigir su esfuerzo casi en exclusiva hacia esta tarea, haciendo que haya un avance en el tema y que nazca una sensación del tipo: “solamente trabajo bien bajo presión…”. Esta afirmación es una falacia puesto que no te queda otro remedio que tirar hacia delante y en esa dirección para evitar males mayores.

Poniendo como ejemplo la preparación de un examen, nos podemos encontrar la procrastinador estudiando los días de antes el temario de todo un trimestre o semestre. El resultado de el examen puede ser incluso bueno, generando en esta persona una agridulce sensación: orgullo por haber cumplido con el examen y haberlo hecho medianamente bien pero por otro lado tener una nota inferior a la que se merecía realmente.

Lo malo en este caso es que la sensación dulce gana a la sensación amarga y se produce un refuerzo de la conducta negativa: “…total para lo que he estudiado, un 6 no es una mala nota…” Como resultado la conducta se repite una y otra vez, siendo este refuerzo de la conducta el principal causante de la reiterada procrastinación.